כללי

איך ליהנות ממערכת יחסים חופשייה מציפיות

כולנו שואפים ליהנות ממערכת יחסים אינטימית ואוהבת, מבלי כל הזמן לחפש מה עוד צריך לשנות ולשפר. הרבה מאיתנו חושבים שכדי להרגיש יותר אהבה, תשוקה וחיבור, אנחנו צריכים שיהיו לנו מחשבות ורגשות אוהבים בכל זמן ומקום. ואם זה לא קורה, אז אנחנו חושבים שהאהבה דועכת ובטוחים שמשהו צריך להשתנות. לדוגמה כשאנחנו מצפים שבת או בן הזוג שלנו יקדישו לנו יותר זמן, או יתנהגו בצורה מסויימת בהתאם לציפיות שלנו. כשאותן ציפיות עולות, אנחנו בדר״כ אומרים להם מה היינו מצפים שהם יעשו ואיך הם אמורים להתנהג ואנחנו חושבים שזוהי הדרך: להגיד בדיוק מה אנחנו מרגישים ולשתף איך אפשר לשנות את הדברים כי צריך לעבוד על זה. …

המשך קריאהאיך ליהנות ממערכת יחסים חופשייה מציפיות

ההבנה המוטעית שעליה מבוססות רוב השיטות כיום

בימים האלה חשבתי על העבר שלי בחיפוש אחר שקט נפשי, תבונה והגשמה בכל מיני דרכים ורציתי לשתף אתכם על ההבנה המוטעית שעליה רוב השיטות היום מבוססות: אינסוף פעמים יצא לי למצוא ספר בנושא עזרה עצמית או רוחניות ולחשוב "זהו, זאת התשובה" ואחרי שסגרתי את הספר שוב חזרתי במהרה להיות מוסח על ידי המחשבות והרגשות שלי. …

המשך קריאהההבנה המוטעית שעליה מבוססות רוב השיטות כיום

כולנו רוצים לאהוב את עצמנו באמת

כולנו רוצים לאהוב את עצמנו באמת, מבלי להרגיש שאנחנו במשא ומתן תמידי. מה יהיה טוב לחשוב, מה לא טוב להרגיש, מה להגיד, איך להיות וכאלה. שיחות פנימיות בלתי פוסקות. כשאנחנו חושבים שאנחנו לא טובים מספיק, אנחנו מלקים את עצמנו, מנסים מחדש לקבל את הקשיים, ולנתח מה היה ולנסות לשפר. וכשאנחנו מרגישים טוב לרגע, אנחנו רוצים …

המשך קריאהכולנו רוצים לאהוב את עצמנו באמת

אין צורך להתאמץ ״להיות ברגע הזה״

הרבה אנשים משתפים אותנו שהם מרגישים מאוכזבים שהם לא מצליחים ״להיות ברגע הזה״ חלקם מתרגלים מדיטציה במשך שנים, וחלקם לא מוצאים פנאי לתרגל שום דבר. בין אם הם מתרגלים מדיטציה או לא, הם משתפים שהראש שלהם רץ בכל כך הרבה מחשבות, שהם לא מצליחים להגיע לשקט נפשי, שהם לא מצליחים לשבת ולהתרכז, שיש להם יותר …

המשך קריאהאין צורך להתאמץ ״להיות ברגע הזה״