אין צורך להתאמץ ״להיות ברגע הזה״

הרבה אנשים משתפים אותנו שהם מרגישים מאוכזבים
שהם לא מצליחים ״להיות ברגע הזה״
חלקם מתרגלים מדיטציה במשך שנים,
וחלקם לא מוצאים פנאי לתרגל שום דבר.

בין אם הם מתרגלים מדיטציה או לא,
הם משתפים שהראש שלהם רץ בכל כך הרבה מחשבות,
שהם לא מצליחים להגיע לשקט נפשי,
שהם לא מצליחים לשבת ולהתרכז,
שיש להם יותר מידי מחשבות שליליות,
שאין להם זמן, אין להם אנרגיה,
המשפחה, העבודה, החיים, הבריאות ועוד ועוד.

יש כאלה שמשתפים שהם הגיעו למקום השקט הזה
לפני כמה שנים, אבל מאז הם לא מצליחים ל״להגיע לשם״.
זה כמו זכרון רחוק שהם מנסים לשחזר.
או שזה בא והולך, או שזה לא בא בכלל יותר,
או חלום שרק אפשר לדמיין.
והם רוצים לדעת איך אפשר ״להיות ברגע הזה״ כל הזמן,
כי הם בטוחים שזה המפתח לשקט נפשי מושלם.

אז לפני שאני ממשיכה,
אני רוצה להזמין אתכם לנסות את זה גם בחוויה שלכם,
כדי שתבינו בהמשך למה אני מתכוונת:
תנסו להשאר ברגע הזה ממש,
תנסו להחזיק במחשבה שאתם חווים עכשיו.
אל תתנו לזה לחמוק.
תנסו שוב להשאר.
מה אתם חושבים עכשיו? ועכשיו ?
אתם בטוחים שאתם נמצאים ב״רגע הזה״?
תתאמצו חזק, תעצרו, תנשמו, אתם שם ?

אוקי, זהו…

עכשיו אתם פשוט יכולים להפסיק להתאמץ.
ולא לנסות לעשות שום דבר עם הרגע הזה והרגע הבא.
אלא פשוט להרגע בטבעיות.
כאילו שאתם שוכבים על הגב ומרגישים את השמש מחממת את גופכם.
אתם לא צריכים לעשות כלום כדי להרגיש את זה, נכון ?
זה קורה בטבעיות.
אז כך.
פשוט תרגעו כפי שאתם,
מבלי לעשות שום דבר עם המחשבות והרגשות שלכם.
זה מה ששמעתי בפעם הראשונה שהגעתי לאחד המפגשים של ה Balanced View.

ופתאום הקלה עצומה של – ״וואוו, אני באמת לא צריכה להתאמץ יותר??״

היה משהו מאוד עוצמתי וישיר.
שנים שניסיתי להפטר ממחשבות שליליות,
לאמץ מחשבות חיוביות, אנרגיות טובות,
ניתחתי, שקעתי, חקרתי, דיברתי, טיהרתי
ועכשיו אני לא צריכה לעשות כלום יותר ?

היה בזה משהו מפחיד ומרגיע באותו זמן
והחלטתי לנסות את זה בחוויה שלי,
בדיוק כמו שניסיתי כל כך הרבה שנים ההיפך ולא ראיתי תוצאות רצופות,
החלטתי לנסות פשוט להרגע לרגעים קצרים פעמים רבות ואלו היו רק התוצאות בהתחלה:

הקלה ורגיעה – בכל רגע קצר שלקחתי, הפסקתי לנסות לשנות את המחשבות והרגשות שלי במטרה להרגיש טוב וזהיתי הקלה ורגיעה מיידית, כי בכל רגע קצר הפסקתי את ההתעסקות העצמית.

אנרגייה זמינה – בכל פעם שבחרתי לקחת רגע קצר, הפסקתי לבזבז את האנרגייה שלי
בנסיון לחקור ולנתח את המחשבות שלי כדי להגיע למסקנות ולשנות את עצמי או לתקן סיטואציות שונות ובאופן טבעי הרגשתי שיש לי יותר אנרגייה זמינה להנות עם עצמי ועם אנשים בחיי.

אהבה עצמית טבעית – ממש לאפשר לעצמי להיות כפי שאני, מבלי לנסות ולהתאמץ לקבל את עצמי. ברגעים קצרים התחלתי לזהות שזה לא משנה מהן המחשבות שלי ואני יכולה לאפשר לעצמי את המרחב להיות.

יציבות – הידיעה שאני לא צריכה לשנות שום דבר לגבי המחשבות והרגשות שלי עוררה בי תחושת בטחון ויציבות.

אז התועלת היא מיידית בכל רגע קצר.
והרגעים הקצרים האלה מתארכים יותר ויותר עד שזה נהיה לנו ברור שזהו המצב הטבעי שלנו.
זה קורה בחוויה הישירה שלנו והתוצאות מוכיחות לנו, שזה אמיתי וזה אפשרי.

כתוב/כתבי תגובה